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怎樣挽回分手(戀愛分手該如何挽回)

作者:心語 2021-09-12 23:00:19

  我也曾經歷過這樣一段感情,分開了,小半年也沒能放得下。

  倘若真要用一個字來形容那種感受,我覺得應該是"熬"吧。

  因為已成年,太多事不能過于沉溺情緒,于是白天要撐著,該做什么做什么,但只要夜晚一降臨,就會再次想起。

  當時有很多人問我:"既然這么難熬,那為什么不去挽回試一試?你這樣猶豫著,還是沒有結果啊,你還是沒有走出來啊……"

  不瞞你們說,當初我也跟你們多數人一樣,怕。怕啥呢?怕遭到拒絕。

  講到這里,你們肯定都很好奇,我最后到底是如何走出來的。

  我女朋友家里人給她安排了相親,朋友一告訴我這個消息,我當時只有一個念頭:"我不能就這么把她讓給別人。"

  沒錯,我還是去挽回了,什么顧慮也沒有了,幾乎是一瞬間就想通的,既然還喜歡著,又放不下,那為什么不繼續試一試呢?

  最終結局不過也就兩個:要么,對方被打動,要么,自己累到放手,但至少,是試過了盡力了,兩者都不會在留遺憾。

  所以,你看出來了嗎?

  我們之所以敢在原地糾結停留,不過是因為心里仍篤定:篤定對方仍可能跟自己復合,篤定對方就算不跟自己復合,也不會那么快找到下一任。

  當然,也不排除另一種可能:早就了然了。

  了然什么呢?了然這段感情是真的不合適,是真的再繼續下去也不會有好的結果,默許了自己被"悲傷情緒"左右,是因為需要一個宣泄出口。

  "這世上沒有誰,能比你自己更了解自己想要的是什么",每次細品起這句話,都覺得霎有意味。

  有些疑惑,先求外真的不如求內,尤其是感情這件事,如果糾結尚在,你不妨試著對自己坦白坦白(對話過后,相信你會找到答案...... ):

   1.TA值得你再嘗試一次嗎?

   2.你真的愿意把TA拱手讓人嗎?

   3.如果現在你的身邊,出現了一個各方面條件都還不錯的異性,向你發起了追求,你還會頻頻想起TA

   4.如果復合后再碰到問題,你有信心跟他一起解決嗎?或者更準確的說,你愿意引導帶領他一起解決嗎?

  如果你想通了,仍決定挽回,就可以繼續看下去,接下來,我會分享一些"挽回相關技巧",輔助你早日實現復合。

  首先,我們要做的是一次積極心態搭建。

  我做了8年的咨詢,碰到過很多人,找到我的時候第一句話都是:"老師,我看了好多人都說,什么分手的最佳挽回時機,就是分手后的一個月,我目前的情況,早就超過一個月了,是不是已經很難有挽回的希望了?"

  "最佳挽回時機"這件事,不是這么看的,我舉2個例子你就明白了:小A,跟前任分手后,什么也沒做,等一個月到了,去求復合,你覺得小A能成功嗎?然后小B,分手后死命的糾纏前任,拼命的挽回,現在一個月到了去求復合,你覺得小B能成功嗎?答案不言而喻。

  所以啊,所謂的"最佳挽回時機",說白了就是"當你準備好了",千萬不要盲目悲觀。

  很多事情都是得辯證看待的,你們現在或許是分開挺長一段時間了,但這段時間也是有她的價值所在的:時間把你們當初的那些摩擦和消極情緒,都做了弱化,這意味著對方不會對你強烈排斥回避了。

  不光如此,很大概率他可能也正在受"情感慣性"作用影響,時不時地也會回憶起你們的過往,想起你的好,說不準,也已經開始反思自己的問題所在了。

  接下來,我們要做的就是"探明對方目前的真實想法+態度"。

  參照我過往的經驗,有很多情侶再分手的時候,會很沖動的相互刪除聯絡方式,這里就牽扯到一個問題:如何重新跟對方建立聯系。

怎樣挽回分手(戀愛分手該如何挽回)

  介于目前你還無法百分百判斷出對方對你的態度,最保險的建立聯系策略就是選取正當的借口開場,比如:需要他幫忙解決一些問題,這些問題又非他不可,比如說需要索要傳輸某個文件,又或者生病了,有個什么事要做,但目前在這所城市里,真的沒其他的人可以拜托了等等。

  在這次接觸里,你一定要把握好自己的身份,末尾可以說些感謝的話,到這里,這次交流的目的就達成了,我講到這里,肯定有人很焦急:"老師,我都好不容易又跟他聯系上了,怎么還要立刻結束對話,再多聊幾句不行嗎?"

  我是理解這種迫切的,但前面我們也說過了,目前我們是無法百分百探知對方的態度的,萬一對方心里還沒過去坎兒,對你還心存芥蒂,這時候你去暴露復合需求,無異于逼著對方再次拉黑你,所以目前保留住你們的聯絡,才是最重要的。

  接下來的這段時間2-5天內,不要主動再聯絡他,可以更新一些朋友圈,著重點放在展示"你現在積極的情緒狀態"+"目前的有所成就"+"個人魅力"上,你可以更新一些自拍,或者聚餐照/與會照,不用懷疑,對方是一定會翻看你朋友圈的,這是出于兩性關系的本能好奇。

  接下來你可以再找一個借口,在夜里(9:00-11:00間)跟他主動聯系一次,這其中需要注意的是,你的狀態一定要是自然的,比如請他幫忙點贊某個內容,出于男性的理性思維,他大概率是不會拒絕的,這時候你可以再做一下話題延展:"上次那件事還沒好好謝謝你,要不是你*****,當時還真不知道怎么辦呢。"去給到對方一個價值肯定,在價值肯定的刺激下,他會卸下等量的心里防備,接著你可以跟他聊一下近況:"想了想,還真是好久沒見了,你最近怎么樣啊?"

  接著可以寒暄幾句,如果你感覺到了對方不是特別排斥,接著你可以試著把話題往你們的過去引導一下:"上一次我跟***見面,她還問到你" 。

  如果對方仍舊不排斥,你可以接著聊下去,試著做一次述情:"時間可真快啊,一晃眼就過去了,話說當時跟你剛分開的時候,我還真是花了挺長時間才走出來的 / 你知道你當時多倔嗎?我真的被你氣的冒火 / 你別說,現在回想起來,還真覺得當時好多事都做得好幼稚。"述情的主題集中在你已經放下過去的芥蒂+矛盾釋能就可以,用你的大度襯托,讓他無法再跟你繼續計較。

  經過了這次"破冰聊",你大概率已經對對方的態度了如指掌了,接下來有三個維度,你可以對號入座:

  ? Ⅰ 他已經完全不對你回避了,相反對你的出現很感興趣,愿意繼續跟你聊下去(可以放心進入下一個階段了)

  ? Ⅱ 他對你不回避了但仍較為冷淡,聊天是繼續還是結束,完全看他的心情(可以進入下一個階段了,但一定要拿捏好距離和分寸)

  ? Ⅲ 他對你高度回避,不愿意跟你接觸交流(需要重復聊天合理化,再維持一段時間的弱聯系)

  針對以上三種狀態,接下來我們要做的就是融洽聯系,多多展現"情緒可得價值"。

  這里我把"融洽聯系",又細分為了三個階段:開啟/傾聽/雙向交互。

  首先"開啟"階段,簡單點來講,就是話題還是要由你來主動開啟,這里需要注意的是"控制頻率",如果對方目前的狀態處于Ⅰ維度,你可以保持7天4次再溝通,如果對方目前的狀態處于維度Ⅱ,那么頻率控制再5-7天一次即可,如果是狀態Ⅲ那還需要做一段時間的"借口弱聯系",直到關系控制在了狀態Ⅱ再繼續。

  你可以找一些對方感興趣的話題作為開場,比如:你喜歡的某個AJ更新迭代了,某天碰到了某個共同朋友發現對方大變,在保持這樣的聯系12天左右,對方已經差不多習慣了你的出現;

  然后再斷聯3-4天,這時候動態也不要更新了,不要給到對方任何了解你的契機,然后再次出現,這時候一定要注意,哪怕對方熱情了起來,你也要保持距離,隨時結束話題,比如:"我待會兒還有個會,晚點聊 / 我今天身體不太舒服,先睡了 / 我剛剛接了個電話,不好意思啊,沒看到你消息"。

  這時候本著習慣+征服欲,他會開始主動親近起你,當你感覺到了這一變化,你要做的就是傾聽觀察,傾聽對方在跟你聊什么,觀察對方給你發送的消息里,是否存在什么隱藏暗示,這個階段你一定要保持高度的獨立,不要跟他分享什么自己的情緒or經歷,大概保持個7-11天左右。

  接著就可以過渡到第三階段了,這個期間你可以適當的主動對他開啟一些話題,比如:"今天好累啊,你在干嘛?""今天吃了…味道還不錯,推薦給你!"這時候可以適當的解放你的情感傳輸了,在他情緒不高漲生活工作遭遇瓶頸的時候,你可以多多的給到關懷和合理化建議,大容量的去展示出你的"情緒體諒/共鳴"價值,比如你的溫柔、你的體諒、你的贊許,千萬不要吝嗇,男人是很吃這種"挫傷"時刻的關懷的。

  最后,就是大家最關心的,如何引導對方主動來求合了。

  如果你對你們目前的進展狀態還算比較滿意,暫時不覺得曖昧是件壞事,那你可以繼續保持這種交流,等待水到渠成。

  如果你現在仍求和心切,這時候你可以適當增加制造一些刺激,比如說"新的潛在競爭者",暗示到他,家里正在催促相親,閨蜜某天設了一個局,到了才發現他是在給自己介紹對象等等,幫他加速確認"再不主動,位置可能就不保"。

  在這里,我需要特別提醒大家的一點就是:不要在曖昧,關系尚未確定的時候,答應對方任何"超越目前關系"的要求,尤其是涉及到"性"。

  有很多姑娘,以為這是可以坐實關系的直接方法,但其實這種方法背后的風險是很大的,當他破壞了你的框架,對你的征服欲就不復存在了,因為你實在太容易得到了,太容易得到的結局就是不容易被珍惜。

  不得不說,做咨詢這些年,每次有人跑來問我:"老師,我該挽回嗎?"多數時刻我給出的回答都是"想就去!"

  為此我還真遭受了不少轟炸:你為什么總在勸他們和不勸分?是不是因為你是咨詢師,你要撈錢?

  從前我也介意,你憑啥這么說我?教一個人放下,不比教一個人挽回簡單?但后來慢慢地我就釋然了。

  我之所以勸和不勸分,是覺得每段感情都有救一救的可能,不想大家留下遺憾,日后輾轉想不明白:"為什么我當初不再爭取試試呢?"

  而那些轟炸我的人,是站在一個上帝視角去評判他人的,我們所站的立場不同,所以也不必再計較。

  所以,如果你也碰到了類似的情感問題,我是很樂意成為你的同壕盟友的,千萬切記:聽從本心,有啥說啥,別忍!

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